Фитнес, бодибилдинг женщины

07.02.2014

Общие аспекты и особенности женских спортивных тренировок будут публиковаться нами в этом специальном разделе. Тут будут собираться и накапливаться все нюансы тренировочного процесса ориентированного на женский организм, то есть все то, что отличает нас - представительниц прекрасного пола от мужской половины человечества. Читайте "Женский тренинг" и будьте на гребне спортивной волны...

Комментарии (0) | Комментировать

07.02.2014

Твой фитнес

07.02.2014

Позвольте задать Вам вопрос: Вы себя любите? Не надо смущаться или испытывать неловкость. Здоровый эгоцентризм - это мощный стимул к достижению цели, особенно если Ваша цель - красота и здоровье. Возможно, Вы скажете, что делаете это не для себя самой, а, например, для любимого человечка. Но ведь и в этом случае вами движет сугубо «шкурный» интерес - желание нравиться, получать знаки внимания. Так давайте, наконец, сделаем себе-любимым подарок! И не какой-нибудь, а просто необходимый и поистине бесценный! Давайте научимся вести здоровый образ жизни! Станем более активными, гибкими, выносливыми и стройными!

( Вам больше не помогут отговорки и оправдания нехваткой времени на посещение спортзала Большинство упражнений, приведенные в этом разделе, можно выполнять дома Даже если у Вас всего 15 - 20 минут свободного времени, Вы можете успеть сделать несколько упражнений, приблизившись еще на один шаг к своей мечтеЗанимайтесь спортом- в один голос призывают врачи и физиологи всего мира Психологи и психотерапевты считают, что физическая активность во время занятия фитнесом снимает стрессы и стабилизирует психическое состояние Каждое животное а также каждый ребенок в день совершает массу движений Так нас запрограммировала природа Ее главная установка жить, чтобы двигаться, и двигаться, чтобы жить Наше тело имеет потребность в движении и нагрузке генетически Во время фитнес тренировки, выполняя широкоамплитудные движения, осуществляется массаж внутренних органов, повышается кровоток, а также всасывание кислородаПри отсутствии необходимого количества движений начинаются, так называемые, дегенеративныепроцессы наша физиология работает так, что невостребованный элемент орган отмирает Вдумайтесь в это и делайте выводы трансформацию претерпевают суставы, кровеносные сосуды, вплоть до микроскопических капилляров, весь комплекс крупных мышц, удерживающий наше тело в вертикальном положении Отсюда неутешительный итог излишний вес тела, одышка, ослабшее сердце, неразвитые сосуды, дохлые, дегенеративные суставы и остеохондроз Научно доказано, что взрослый человек репродуктивного возраста совершает приблизительно четверть суммарного количества движений, совершаемого в сутки ребенком Вывод очевиден нам жизненно необходимо ежедневно совершать 2 - 3 тысячи амплитудных, силовых, гимнастических движений, специально распределенных таким образом, чтобы воздействовать на все мускулы и суставы, а именно это нам и готовы предоставить регулярные фитнес тренировкиПриобщившись к культурному движению, осознав, как важно компенсировать прошедшие годы, проведенные в сидячем положении, Вы значительно лучше сможете понять потребности своего тела Силовая, физическая активность порождает скрытые процессы метаболизма обмена веществ, так сказать, некий код, спрятанный в подкорке головного мозга Снижается аппетит, улучшается обмен веществ, нормализуется вес, улучшаются сон, состояние кожи и волос Движение становится для Вас наркотиком, без которого уже больше нельзя обойтись Оно - главная панацея от болезней, задуманная самой природой как наиболее безвредная и надежная из всех возможныхЧто ж, теперь осознав сколько всего полезного нам несут занятия фитнесом, Вы, надеюсь, понимаете, почему мы решили назвать эту статью таким чудным названием Твой фитнес Именно твой он потому, что это нужно - в первую очередь исключительно Вам, и никому другому Мы лишь можем указать Вам дверь, а вот войти в неё должны Вы сами Сделайте свой выбор примите решение 1 оставить всё, как есть, забить, и дальше лениво плыть по течению, или же 2 самому сделать шаг навстречу красоте, здоровью и долголетию И не только своему Наше здоровье, сила, иммунитет передается с генами нашим детям Поэтому работая над собой, Вы делаете благо не только себе самому, но и Вашим потомкам - следующим поколениям Задумайтесь над этим Разве оно не стоит того )

Комментарии (0) | Комментировать